¿Sabías que algo tan sencillo como tu postura o forma de caminar pueden perjudicar muy seriamente tu salud si lo haces mal?
¿PORQUÉ ES IMPORTANTE UNA BUENA POSTURA Y PISADA?
La postura y la pisada, al andar como al correr, son CLAVES para tu salud, ya que el apoyo de tus pies no solamente repercute en la SALUD de tu pie, SINO EN LA DE TODO TU CUERPO.
Una mala salud postural y/o de la pisada puede traer dolor en diversas partes del cuerpo desde los pies hasta la cabeza, así como problemas y enfermedades en pies, tobillos, rodillas, cadera, espalda, cuello... además de estéticos como esa barriga que no se va con nada.
PROBLEMAS DERIVADOS DE UNA MALA
POSTURA & PISADA
Algunas de las CONSECUENCIAS o PROBLEMAS que se derivan de una mala postura y/o pisada son:
✔︎ Dolor de cuello, hombros y espalda
✔︎ Pueden desalinear huesos y músculos, y afectar el movimiento de las articulaciones
✔︎ Desgaste de la columna vertebral, haciéndola más frágil
✔︎ Disminución de la flexibilidad y elongación (alargamiento)
✔︎ Puede afectar el equilibrio y, en consecuencia, aumentar el riesgo de caídas y lesiones
✔︎ Dificultar la digestión y la respiración
✔︎ Ciática o falsa ciática
✔︎ Síndrome del piramidal
✔︎ Hernias discales lumbares
✔︎ Escoliosis (desviación de la columna)
✔︎ Dolores del sacro
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Dolor y lesiones en pies, tobillos, rodillas, caderas o lumbares
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Dolor en dedos y/o talón
✔︎ Tendinitis, dificultad para calzarse, cansancio al estar de pie, dedos de garra y callosidades.
¿A QUIEN AFECTA LA SALUD POSTURAL Y DE LA PISADA?
PERSONAS MAYORES
Toda una vida con una mala postura y/o pisada pueden producir muchos problemas que en realidad son fáciles de solucionar con el tratamiento adecuado.
DEPORTISTAS
El cuidado del pie y la pisada en personas deportistas debería estar presente a lo largo de toda su vida, pues cada gesto se realiza miles de veces y sus consecuencias son mayores.
NIÑ@S
Detectar una patología en la postura o la pisada a tiempo puede ser vital y marcar una gran diferencia en el desarrollo y crecimiento de los más pequeños.
JÓVENES Y ADULTOS
Tanto la postura como la pisada son propensas a sufrir alteraciones a lo largo de nuestra vida por lo que es necesario corregirlas cuanto antes y no esperar a los problemas graves donde la solución a veces no existe.
¿CÓMO SÉ SI TENGO PROBLEMAS EN MI POSTURA O PISADA?
Estos son algunos de los SÍNTOMAS derivados de una mala pisada o postura:
✔︎ Dolores crónicos que van a peor.
✔︎ Aparición de hernias y lesiones.
✔︎ Dolores que se alivian después de tratarlos PERO que vuelven constantemente.
✔︎ Dolor lumbar o en la zona baja de la espalda
✔︎ Dolor en los pies, al caminar o al correr, en rodillas, espalda, cadera y/o tobillos
✔︎ Dolor de cuello y/o cabeza
✔︎ Vientre abultado
✔︎ Fascitis plantar
✔︎ Tendinitis
✔︎ Juanetes
✔︎ Espolón calcáneo
✔︎ Sobrecargas o sensación de presión en grupos musculares, como pueden ser los gemelos
✔︎ Desgaste del calzado en alguna zona concreta
CÓMO MEJORAR MI SALUD POSTURAL Y MI PISADA
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TENER UNA BUENA POSTURA Y PISADA ES VITAL PARA TU SALUD Y BIENESTAR
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